遥か吉備路のむこうへ

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2012年 02月 24日

今週末の走るイベント情報♪

明日は、限りなく雨の可能性…7時に降雨なら中止しますが


1) 2/25(土) Rフジワラの初級ロード練

はじめてのスポーツバイクからのステップアップ講座です。

ドラフティングや複数人での走行練習をしましょう。
速く走る練習ではなくて、バイクのスキル習得の練習です。
※習得内容はコチラを確認ください。

距離は約40~50kmほど、途中コンビニで小休止して
気づいたところは、参加者間でフィードバックします。


集合:吉備路アリーナ
時間:8時30分 ※約2時間くらいのメニューです。




2) 2/26(日) イケドンの初めてのスポーツバイク練習会

第1部:きびじマラソンがあるので講習会はお休みします。

第2部:みんなで走りましょう
    1部をお休みしますので
    その分距離を伸ばして走ろうと思います。

    みんなで走るといろいろ見えてきます
    ほかの人はどの位のスピードで走っているの?
    みんなで走るときの注意点は?
    交通ルールみんなはどうしているの?
    変速操作はどんなタイミングで行っているの?
    ペダルを漕ぐスピードは?
       などなど・・・

集合場所:WAVE駐車場集合場所:ウェーブ駐車場(第1部、第2部共に)
集合時間:8時

コース:ウェーブ駐車場(ウォーミングアップ)→
   新本郵便局を直進→(変速の練習)→矢掛→
   小田川土手沿い→(ローテーション走行の練習)→
   総社大橋→ウェーブ駐車場
  
※天候不順の場合中止にします。

防寒策をしっかりして集まりましょう(^^)/
*車でお越しの方はスタッフまでお問い合わせください
 駐車する場所をご案内いたしますm(__)m




3) 2/26(日) Rフジワラの上級・ロードM練

レース活動をメインに考える方向けの練習会です。

引き続きフェーズ2+、強度は少しづつ上げていきますが、基本イーブンです。
いつもいいますが、登りを頑張るのでなく下りと平地で出力が落ちないようにしましょう。

ベース期は、全体のアベレージパワーを保ち継続運動が目的。
強化期では、その上で登りでペースを上げていきます。

もちろん走力差を補うために余力あるものが先頭を担当し、キツイ方は後ろでツキイチOK。
ツキイチでもいかに楽に集団についてゆくかを検証しながら、無駄を抑えた効率的な走りを身につけましょう。

吉備路マラソンの為、児島半島にします。
※次週は、エンデューロ対策で玉島人工島です。

メンバー状況により、100~120㎞


集合:早島ふれあいの森近くのサンゲツ横‐駐車場
   ※解らない方は私にメールください。  ipsilon_fujiwara@yahoo.co.jp
時間:7時30分


◎お知らせ
すでに提出いただいている方もおられますが、まだの方へ。
イベント、練習会等にご参加いただくには次の用紙に記入の上
事前に(当日でもOK)ご提出をお願いいたします。

用紙はこちら→http://www.cs-wave.com/doc/wave-oath.pdf


※詳細はHPの練習会情報でご確認ください。
参加は書き込み下さいね、コレは団体保険の関係ですんごく大事なんです。


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サイクルショップ ウェーブ 
◆笑顔であなたのサイクルライフをサポートします◆ 

●住所  〒719-1131  岡山県総社市中央4-1-103
●電話番号 0866-92-2100
●営業時間 10時〜20時 ※日・祝は10時〜19時
●定休日 水曜日
http://www.cs-wave.com/

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by ipsilon_fujiwara | 2012-02-24 21:05 | イベント情報


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